うんうん、わかるよ…。その「やりがい」、本当にあなたのものですか？
「患者さんのために」
「リハビリ職としての使命だから」
「みんな頑張っているんだから」
そんな言葉が毎日のように飛び交う職場で、ふと、胸の奥がモヤモヤすること、ありませんか？
「なんだか、私の『やりがい』が、誰かの都合のいいように使われてる…？」
「こんなに頑張ってるのに、全然報われてる気がしない…」
「もしかしてこれって、『やりがい搾取』ってやつなのかな…」
もし今、あなたがそんな風に息苦しさを感じているなら、ちょっとだけ、この先を読んでみてほしいんです。その気持ち、あなたが変だからとか、わがままだからとか、そういうことじゃ、ぜっっったいにないから。
ここでは、リハビリ職（理学療法士さん、作業療法士さん、言語聴覚士さん、みんな！）のあなたが「これって、もしかして…」って感じてるそのサインに気づいて、自分を守るために何ができるか、一緒に考えていけたらなって思っています。
あなたの「やりがい」、大丈夫？ – 「やりがい搾取」の危険なサイン
「やりがい搾取」なんて言葉、聞くだけで心がズキッとしちゃうかもしれませんね。これって、「やりがい」っていう魔法の言葉をうまく使って、本当ならちゃんともらえるはずのお給料とか、お休みとか、ちゃんとした時間で働く権利とかを、タダ働きさせられたり、すっごく安い条件で働かされちゃったりすることなんです。
特に、リハビリ職みたいに「人の役に立ちたい！」って気持ちが強い人は、この「やりがい搾取」のワナにハマりやすいって言われてるんですよね…。下みたいなこと、心当たりないですか？
- サービス残業が当たり前になってない？:
「患者さんの記録が終わらないから…」「明日の準備があるから…」って、毎日毎日、タダ働きが普通になってませんか？「みんなやってるし…」って、なんとなく流されちゃってませんか？ - 「もう無理！」ってくらい仕事、抱えてない？:
どう考えたって一人じゃ無理でしょ！って量の仕事や患者さんを任されて、体も心もクタクタになってませんか？「これもあなたの成長のためだよ」なんて言葉で、無茶なこと言われてませんか？ - 休みの日や時間外の勉強会・研修に「自主的」に参加させられてない？:
「スキルアップのため！」「自分を磨かなきゃ！」って聞こえはいいけど、それってホントに自分のため？実質、強制参加みたいな勉強会や研修に、お休みの日や仕事が終わった後に引っ張り出されてませんか？もちろん、本当に自分のためになる学びは宝物だけど、それが「やりすぎ」だったり、「参加しないと評価下げるよ」なんて脅しだったら、要注意信号です。 - 「気合が足りない！」とか精神論で丸め込まれてない？:
「気合が足りないんじゃない？」「プロ意識が低いよ」なんて、あなたのちゃんとした疑問や「おかしい！」って気持ちを、根性論とか精神論でフタされちゃってませんか？具体的な解決策は何も示してくれないのに、心にプレッシャーだけかけられてませんか？ - 「ありがとう」の言葉だけで、全部チャラにされてない？:
患者さんからの「ありがとう」は、本当に心の栄養ドリンクですよね。でも、それはそれ、これはこれ、なんです。職場として、あなたの頑張りをちゃんとお給料とか待遇で評価しないで、「やりがい」とか「感謝の言葉」だけでごまかそうとしてませんか？ - 有給休暇、取りたいけど言い出せない雰囲気じゃない？:
「みんなこんなに忙しいのに、私だけ休むなんて…」「私が休んだら、周りに迷惑かけちゃう…」そんな罪悪感を植え付けられて、有給休暇の申請書を出す手が止まっちゃうような空気、ありませんか？
【ある先輩リハビリ職Bさんの、心が悲鳴をあげた瞬間（気づいたきっかけ）】
「私、2年目の頃だったかな。委員会活動とか勉強会の準備で、毎日終電だったんです。上司からは『若いうちの苦労は買ってでもしろ！これが君の成長につながるんだぞ！』って、いつもハッパをかけられてて。患者さんのためだって、必死に頑張ってたんです。でもある日、同期と話してて、ふと『私たちって、時間給タダなのかな…？』って疑問が湧いてきちゃったんです。給与明細見ても、残業代なんてほとんどついてなくて…。やりがいは感じてたはずなのに、どんどん心がすり減っていくのが自分でもわかって。あれは、完全に『やりがい搾取』だったんだなって、今はっきり思います。」
もし、この中のどれか一つでも「あ…これ、私のことかも…」って感じたら、それはあなたの心が「もう限界だよー！」って叫んでるSOSサインかもしれません。
なぜリハビリ職は「やりがい搾取」のターゲットにされやすいの？
私たちリハビリ職が「やりがい搾取」のワナにハマりやすいのには、実はいくつかの根深い理由があるみたいなんです。
- 「患者さんのために！」っていう、すごく強い気持ち: この気持ちは本当に尊いんだけど、時々、それを利用されちゃうことがあるんですよね…。
- 「命を預かる仕事」っていう、ずっしりとした責任感: 医療や福祉の現場って、責任感が強いからこそ、「私がやらなきゃ！」って一人で抱え込んじゃうことが多いんです。
- 慢性的な人手不足と、山のような仕事: 多くの職場で、人が足りないのが当たり前になっちゃってて、一人ひとりの負担がどんどん増えちゃう環境があるんですよね。
- 頑張りが報われにくい評価制度: 一生懸命やっても、それがお給料とか待遇にちゃんと反映されないと、「やりがい」でなんとかしようっていう空気が生まれやすいんです。
- 「みんなやってるから…」っていう、見えない圧力: 「周りがやってるから自分もやらなきゃ」っていう職場の雰囲気が、本当は「おかしい！」って思うことでも「NO」って言いにくくさせちゃうことがあるんです。
こういう背景を知ることは、「だから仕方ないんだ…」って諦めるためじゃ、絶対にないんです。「これは私のせいじゃない、こういう仕組みの問題なんだ」って気づくことで、少しだけ冷静に今の状況を見つめ直して、じゃあどうしよう？って考えるための、小さなきっかけになればなって思います。
もう我慢しない！自分を守るための具体的なアクションプラン
「これって、やりがい搾取かも…」って感じたら、じゃあ具体的にどうしたらいいの？って思いますよね。一人で抱え込まずに、下のステップを参考に、できることから一緒に始めてみませんか？
ステップ１：今の状況を「見える化」する – 客観的な記録は、あなたの強い味方！
まずは、自分が今どんな状況にいるのか、ちゃんと目で見てわかるようにすることが大切です。
- お仕事記録、つけてみよう: いつ、どんな仕事を、どれくらいの時間やったか（仕事の始まりと終わりの時間、休憩時間、時間外にやった仕事の内容とか）を、できるだけ具体的に記録してみましょう。手帳でも、スマホのアプリでも、Excelでも、自分が続けやすい方法で大丈夫。
- 指示された内容も記録！: 上司からの指示（特に時間外の仕事や休日出勤に関すること）は、できればメールとかチャットとか、記録に残る形で受けるように心がけてみて。もし口で言われただけなら、後でメモに残しておくだけでも、いざという時に役立ちます。
- 体や心の変化もメモしよう: ちゃんと眠れてる？ご飯おいしい？なんだか気分が落ち込む…とか、そういう心と体の不調も記録しておくと、自分の「限界ライン」を知る手がかりになりますよ。
ステップ２：自分の「権利」と「限界」を知る – 知らないことは、搾取されやすくなる原因にも…
自分の身を守るためには、最低限の知識も必要です。
- 労働基準法、ちょっと覗いてみよう: 働く時間、休憩、お休み、残業代のこととか、働く人を守るための基本的なルールが書かれています。厚生労働省のホームページとかで、わかりやすく解説されてるものもありますよ。
- 自分の心と体のSOSサイン、わかってあげよう: 「疲れてるはずなのに眠れない」「全然お腹が空かない」「何にもやる気が起きない」「なんだか最近、涙もろくなったな…」これって、心と体が「もう無理かも！」って送ってるサインかもしれません。自分の限界点をちゃんと知って、それ以上無理しないように意識することが、すっごく大切です。
ステップ３：小さなことから「伝えてみる」練習 – 我慢は、決して美徳じゃないんです
いきなり「おかしいです！」って大きな声をあげるのは、すごく勇気がいりますよね。だからまずは、本当に小さなことから「伝えてみる」練習をしてみませんか？
- 信頼できる同僚や先輩に、そっと話してみる: 「最近、ちょっと仕事が多くてきついんだよね…」「この間の時間外のあれって、どう思う？」みたいに、まずは「わかるー！」って共感してくれる人に話してみるだけでも、心が少し軽くなるはず。
- 「こうしたらどうかな？」って、改善案を提案してみる: 「この仕事、こうやったらもっと効率よくできると思うんですけど…」「これ、チームで分担できませんか？」みたいに、具体的なアイデアと一緒に、冷静に伝えてみましょう。伝える時は、感情的にならずに、事実に基づいて話すのがポイントです。
- 「できません」って、勇気を出して言ってみる: 明らかに「それは無理でしょ！」っていうお願いや、自分の心や体を壊しちゃうような指示には、勇気を出して「すみません、それはできません」「少し考えさせてください」って伝えることも、時には必要なんです。
ステップ４：公的な相談窓口を頼ってみる – あなたは、決して一人じゃないよ
職場の中で解決するのが難しいなって思ったら、外の力を借りることも考えてみましょう。
- 職場の相談窓口（ハラスメント相談窓口とか）: もし職場にあれば、まずは相談してみるのも一つの手です。
- 労働基準監督署: サービス残業を無理やりさせられたり、残業代が払われなかったり…みたいに、労働基準法に違反してるんじゃないかって思うことがあったら、相談できます。名前を言わなくても相談できる場合もあります。
- 総合労働相談コーナー（厚生労働省がやってるよ）: 解雇された、雇い止めにあった、配置転換がおかしい、いじめられてる…とか、働くことに関するいろんな悩みを、専門の相談員さんが会って話を聞いてくれたり、電話で相談に乗ってくれたりします。
- 法テラス（日本司法支援センター）: 法律に関わるトラブルを解決するための情報を教えてくれたり、お金に余裕がない人には無料で弁護士さんに相談できる制度を紹介してくれたりします。
- NPO法人とか、民間の相談窓口: 働く人の問題に詳しいNPO法人とかも、探してみると見つかるかもしれません。
ステップ５：「ここじゃないかも」って思ったら、環境を変える選択肢も心に置いておこう
どうしても今の職場で状況が良くならない、もう心も体も限界…って感じたら、「その場所から離れる」っていう選択も、自分を守るための、すごく大切な手段です。
- 異動をお願いしてみる: 同じ会社の中でも、部署が変わるだけで状況がガラッと良くなることもあります。
- 転職を考えてみる: もっと自分らしく、笑顔で働ける場所を探すのも、すごく前向きな選択です。ただし、焦って転職活動を始めるんじゃなくて、まずはじっくり情報収集から、慎重に進めていきましょうね。
「搾取されたやりがい」じゃなくて、「心からのやりがい」を取り戻すために
「やりがい搾取」っていうのは、あなたの「患者さんのために」っていう、かけがえのない尊い気持ちを、踏みにじるような行為です。
一番大切なのは、「やりがい」と「自分を犠牲にすること」を、ごっちゃにしないこと。あなたが心も体も元気で、笑顔でいられることこそが、質の高いリハビリを提供するための、何よりも大事な土台なんです。
もし今、あなたが「これって、やりがい搾取されてるのかも…」って感じているなら、それは決してあなたの甘えとかわがままなんかじゃありません。自分を守るために行動を起こすことは、あなた自身の未来のためだけじゃなくて、リハビリ業界全体の働く環境を良くしていくための、大きな一歩になるかもしれないんです。
まとめ：あなたは決して悪くない。自分を大切にする勇気を持って。
「やりがい搾取」なんて言葉を聞いて、胸が苦しくなっちゃったかもしれません。でも、この問題に気づいて、「何かを変えたい！」って思うことは、すっごく勇気がいることだし、本当に価値のあることなんです。
まずは、今日この文章を読んで感じたことを、どうか忘れないでいてください。そして、本当に小さなことからでいいから、自分を守るためのアクションを、始めてみませんか？
もしよかったら、あなたが今感じていること、この記事を読んで考えたことなんかを、下のコメント欄で教えてもらえませんか（もちろん、名前は書かなくて大丈夫！）。あなたの言葉が、同じように悩んでいる誰かの背中を、そっと押すことになるかもしれません。
あなたは、決して一人じゃありません。そして、あなたは、何も悪くありません。自分自身を大切にすること、どうか、どうか忘れないでくださいね。
この記事は、「やりがい搾取」っていう、すごくデリケートな問題に対して、特に若いリハビリ職のみなさんが、少しでも具体的にどうしたらいいか考えられるように、情報をお届けしたいと思って書きました。でも、一人ひとり状況は違うし、この記事が全部の解決策になるわけではありません。もし本当に深刻な状況で悩んでいるなら、必ず専門の機関に相談してくださいね。みなさんからのご意見や「ここはこう思うよ！」っていう声は、これからもっと良い記事を作っていくための、大切な宝物になります。
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